Sedan 1975 är jag legitimerad sjukgymnast efter tre års studier, 1982 blev jag specialiserad inom primärvård, 1985 blev jag specialiserad inom ergonomi och 1991 avslutade jag min utbildning till auktoriserad feldenkraispedagog. 
Det är 50 år som jag ägnar mig åt rehabilitering och förebyggande hälsovård.

Andrew Gibbons teaches Feldenkrais in Manhattan, New York.
Every teacher develops a unique handwriting.

Andrew has a special gift in teaching with the help of films, where he makes the viewer follow his distinct analysis of biological posture in clear steps. With his consent I publish his YouTube movies at somatik.se for an easy access and referral for my students and the readers of my site. 

There is a paradox in the Feldenkrais Method.

At one hand we say it is wrong to correct, as Sheryl Field explains here. Link[+]

On the other hand, most of us we need more advice than just explore and you will find.

The special niche of Feldenkrais is the deep understanding of the relationship between gravity and the skeleton. That the later evolved in order to handle gravity. The latest discovery of the first creature with a skeleton date between 550 million and 560 million years old. Link[+] We need a perspective of 200 000 – 300 000 years to find an early human. When asked what is good posture I usually say the original is best, that is to understand how a human skeleton can handle gravity efficient.

Andrew Gibbons has, among other things, picked up the simple sequences of walking where the complexity becomes more graspable and clearer. In Feldenkrais, understanding of the concept of support is crucial for a fruitful process and increased ability.

The movies speak for themselves. Enjoy

1)

2)

3)

4)

5)

6) Analysis of gait

7) Five days course

8)

9)

10)

11)

Upprätt gång i balans är utmärkande för Sapiens, människan.

Feldenkrais Skolan hela verksamhet handlar om att göra människor stadiga på benen - i alla lägen.

All ATM-undervisningen är riktad mot begreppet BALANS och hur detta dynamiska tillstånd påverkas dels av gravitationen dels av hur vi som enskild individ förhåller oss till den. Varje lektion börjar och slutar med balansen i stunden och inleds med reflektioner kring vad lektionerna åstadkommer & åstadkommit hos var och en av deltagarna. 

Feldenkrais lämpar sig för alla åldrar och flera elever är födda på 30 - 40 talet det vill säga tillhörande den äldre befolkningsgruppen. Tonåringar och unga vuxna söker med svårigheter att inta en ledig och funktionell hållning. Spridningen i ålder på elever som går på FS är hösten 2018 från 20 till 80 år. Och de får alla samma tänk. I ett feldenkraisperspektiv ger en ökad medvetenhet om hur man hanterar gravitationen en preventionen för en sämre balans. Biologiskt sätt är dålig balans vid ökad ålder en myt.

Socialstyrelsen har fått ett regeringsuppdrag att förhindra fallolyckor. Kampanjen Balansera mera pågår under vecka 40, 1 oktober - 7 oktober 2018 Länk[+]

Kampanjen har tre teman: mat, motion och medicin. Kampanjen uppmärksammar hur man själv kan minimera risken för att falla.

Om balans säger socialstyrelsen så här:

Socialstyrelsens tänkande kring träning och balans.

• Det är aldrig för sent att börja träna! Forskning har visat att alla, även de allra äldsta, kan öka sin muskelstyrka tack vare styrketräning.
• Fysisk aktivitet är nödvändig för skelettet och har också positiva effekter på kondition, muskelstyrka och koordination vilket minskar risken för frakturer om olyckan är framme.
• Vid styrketräning spelar åldern ingen roll – effekten blir densamma hos äldre som hos yngre personer.
• Träning bör vara viktbärande, det vill säga att man för varje steg förflyttar sin egen vikt.
• Exempel på viktbärande aktiviteter är Tai Chi, dans, gå i trappor.
• Promenader ger inte så stor effekt på benmassan så det är bra att kombinera dem med andra aktiviteter också.
• Balansträning har stor betydelse för att minska risken för fall.
• Mycket ska samspela för en god balans: balansorganen i örat, känsel i huden och funktionen i leder och muskler.
• Fysisk aktivitet förbättrar dessa förmågor.

Socialstyrelsens aktivitetstips till träning och balans:

• Tipspromenader med eller utan balansövningar.
• Föreläsningar med sjukgymnast som kan visa olika balansövningar och där deltagarna själv får prova på. Kanske kan vårdcentralen vara en samarbetspartner.
• Balansträning i grupp.
• Balanstester i samverkan med vårdcentral.
• Samverka med träningsverksamheter – prova på styrketräning eller anordna visning av ett gym – Så här funkar det!.
• Dans och musikunderhållning.
• Utomhusgympa med balansövningar.
• Utegym med styrketräning.
• Dans för balans.

Min blogg Gången homo sapiens specialitet från 2016 berör min syn på Balansera Mera 

Feldenkraismetoden ska ses som ett genuint organiskt lärande

inspirerat från ett utforskande, experimenterande och övande såsom människan lär sig hantera sig själv alltifrån födelsen via koltåren till könsmognad och längre.  Det är inte ett lärande som uppnås genom att läsa och skriva, sitta i bänk eller aula utan det är att lära genom att medvetandegöra sig själv i rörelse.

Det är sensoriskt, varseblivning.
Det är kognitivt, ett tänkande mer än ett pratande.
Det är emotionellt och berör affekter.
Men framförallt är det fysiskt, att vara i rörelse i rummet, det spatiala (space). Att orientera sig, att finna timing och att röra sig.

Funktionell Integrering är ordlös kommunikation

via skelettet rakt in i Centrala NervSystemet, till hjärnan och sinnet. Det är ett gemensamt utforskande av två aktiva individer. En pedagog & en elev. Tekniken är utvecklad av Moshe Feldenkrais.

Insamling av data via cookies

Genom att du besöker somatik.se med tillhörande undersidor medger du som besökare att data samlas in för att säkerställa prestanda och ge en bra användarupplevelse. Information om din användning av webbplatsen delas med Google. Några personuppgifter lagras inte på webbplatsen som personnummer eller annan känslig information.

För och efternamn samt adress och e-post kan vara sådan information som lagras i det fall du som besökare fyller i något formulär som till exempel anmälan för nyhetsbrev.

Genom att besöka somatik.se godkänner du insamling av information enligt ovan. Genom att surfa på denna webbplats godkänns hantering enligt GDPR. (General Data Protection Regulation).

Feldenkrais Skolan visar detta dokument vid ditt besök mot webbplatsen där du delges information om detta.

Har du frågor kring insamlingen av data via cookies Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den..

Med vänlig hälsning 
Eva Laser 
Verksamhetsansvarig på Feldenkrais Skolan

Om Cookies

En cookie är en textfil som sparas ned till din dator och innehåller ingen personinformation.Cookies används till att ge en besökare tillgång till olika funktioner.
I en cookie är det möjligt att se/följa en användares surfande.

Det finns två typer av cookies: Den ena typen sparar en fil under en längre tid på din dator. Den andra typen av cookies kallas sessionscookies.

Sådana används bara under den tid du surfar på sidan. På sidan används också cookies för att kunna föra statistik och hur mycket webben används i sin helhet.

Baby Liv

Hur ska man förklara vad feldenkrais är? frågar vi oss. Ja, det är möjligheten att använda den evolutionära utvecklingsmodellen igen och igen. Det händer det något med en människa om hon blir sensoriskt medveten som en baby. Det händer något när hon backar ner till tryggheten av att inte ramla av golvet (marken) och frigör mental aktivitet från att hålla sig upprätt. Att hållnings mekanismen är mentalt krävande är inte självklart.

Detta är ett montage av en liten baby som heter Liv under hennes första levnadsår. Feldenkraispedagog Irene Gutteridge Lyon är producent och Jenny Ström är filmare och klippare.

A Feldenkrais Class by Baby Liv from Irene Gutteridge on Vimeo.

Del 1 [+]Länk

Man måste krypa innan man kan gå är på riktigt. Att kunna inta kryp positioner underlättar all mänsklig förmåga. Så är det. Nedärvt och förvärvat på en gång. Att komma i kontakt med denna organisation innebär ett avskaffande av överflödiga manér. Det är inte enkelt men heller inte omöjligt.Del 2 [+]Länk

Lou Coleman & Andrew Dawson

LC har en CP skada. I denna korta välgjorda film demonsterar hon hur en feldenkraisprocess  förbättrar hennes balans och kontakt med hennes vänstra sida. Och med det essensen av feldenkrais.

9 seconds

Andrew Gibbons

Det finns många filmer på YouTube & Vimeo. Kollegan AG har stor humor & mycket kunskap.

Jag föreslår dig som är intresserad av att förstå den biologiska hållningen och vad det innebär att se några av AG's publiceringar. De är mycket instruktiva. En del vänder sig till feldenkraispedagoger men - kunskap är kunskap. Jag tror inte elever på Feldenkrais Skolan har några svårigheter att förstå & följa med presentationerna.

What is good posture?

What is good posture? part 2

A look inside the IOPS sit to stand curriculum

Du kan använda dig av feldenkrais för att

• söka efter en vidgad självbild
• definiera skillnaden mellan vila & oro
• utveckla motorisk färdighet
• utveckla ökad självkontroll
• uppnå ökad självständighet
• visa på alternativa handlingssätt

feldenkrais används av
människor i utövande yrken som musik, teater & dans
idrottsutövare inom ett vitt spektrum av sporter.

feldenkrais är användbart för
ergonomi och hantverk
arbetsteknik och hobby.

feldenkrais används för
habilitering & rehabilitering eftersom metoden har terapeutiska effekter.

feldenkrais används i
olika förebyggande hälsosammanhang och fungerar som friskvård.

Feldenkrais är ett pedagogiskt system för att utveckla (själv)medvetenhet, ökad kontroll och förbättrad skicklighet.

Du erbjuds redskap för ett livslångt lärande, en dynamisk väg till självinsikt och personlig utveckling.  Du kan upptäcka hur du verkligen gör, oavsett vad du sysslar med, och finna alternativa handlingssätt. Grunden i metoden är den biologiska hållningen som är något förmer än att stå rak samt ökad handlingsberedskap för livets olika skeenden.

Metoden är till sin natur inte korrigerande där begrepp som rätt & fel är vägledande utan innebär ett stort mått av ansvar och frihet. Detta är ovant för många och det kan ta lite tid att vänja sig att inte få entydiga svar utan bara möjligheter.

Med en ökad medvetenhet om hur du använder dig själv får du möjlighet att utveckla förmåga(skicklighet) i grundläggande färdigheter som att ligga ner, resa dig, sitta, stå, gå och springa, bära upp huvudet, använda armar och händer osv. Utifrån dina egna behov kan du sedan anpassa det du lär dig till precis det du önskar lära dig . Behöver du rehabilitering lär du dig stegvis återfå den förmåga du förlorat.

Med en effektivare hållning kan du förvänta dig att röra dig med mindre ansträngning och obehag, få en lättare andning, bättre koordinationsförmåga och balans allt utifrån en vidgad självbild.  Sannolikt påverkar detta även ditt emotionella liv och du får en snabbare återhämtning efter överansträngning, skadlig stress och skador.

Jag har publicerat två fallstudier. Båda är professionellt översatta till engelska. 

Min lust att skriva om mitt lärande/undervisande i feldenkrais har flera bottnar.

Ett skäl är att via skrivandet göra en bearbetning för att få en tydligare förståelse av den generaliserande erfarenheten genom att flera liknande upplevelser kan sammanfattas i en text.

The Feldenkrais Method approaches our thought through the kinesthetic sense mostly in a non-verbal way.

Still communication between us is also to some extent through language. Language is always open, the Swedish poet Göran Sonnevi teaches in poem after poem, talk after talk.

He wrote a poem in 1983 that includes everything I ever want to accomplish in my teaching and communication. With a generous permission from author and publisher, I publish it in the context of this website and this learning of humanity.

Whose life? you asked
And I answered
my life, and yours
There are no other lives
But aren't all people
different?
There's nothing
but difference
It makes no difference!
People live in different conditions:
internal, external
I can hold no one
in contempt, for then
you have the instrument
What about those
who don't want to change their conditions,
those who believe
change
is impossible?
It makes no difference
There's nothing but
you, and you
Only when you become explicit,
when you
question me, and I
answer, when there's
an exchange Only then is there language
only then are we human
And this doesn't happen
very often?
No, most everything
remains difference, without seeing
the difference
Will we talk again some time?
Yes

Do you believe change is possible?
Yes, that too

© Göran Sonnevi 1983
from the book A Child Is Not a Knife, selected poems of Göran Sonnevi
Translated and edited by Rika Lesser
© Rika Lesser English translation
Published by Princeton University Press 1993
ISBN 0-691-01543-0

My name is Eva Laser